体も心も軽くなる本

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一か月ちょい続いている


朝のウォーキング


お天気の良い日は お日様に


「今日も一日、元気に歩けます ありがとう~」


と、ご挨拶をします


そこで


この最近図書館で 借りてきていた 本



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まさに、毎朝 30分コースを歩きます


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先日は 母の家から 一人で 30分歩いてきました


その昔、


私がまだ若いころ


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ボーイフレンドとバイク二人乗りで行った 海 (笑)


(半世紀前か…?いやいや・・・そこまで・・・笑)


久しぶりに歩くと 懐かしく楽しい


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こんなまっすぐな道をバイクで飛ばして


よくこの海に来ていました


今はだ~れもいなくて 歩いているのは


変なおばさん一人 (だれがじゃ)



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つながれてるわんことにゃんこにも遭遇


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母のお家ともさようならだから


この景色とも、さようならです


若いときは海


今は山の道を歩いています


そして またまた興味津々で借りてきた


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持たない暮らし・・・・・


ほいじゃが、 母のお家から出る


いっぱいの物! もの! もの!


の中から もういらん・・・


と、使われずに奥の方にしまってあった



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竹のざる


これはええじゃろーーーーー すてんさんなや



という私に



母は 「いらん」


だからもらって帰った。


もう一個


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このガラスのお鍋も 救い出した


これ、中身が見えて面白いじゃー


と、昨夜 油を使わず 豚汁を炊いてみた


これら持たない暮らしに反して 持ってしまった・・・・(笑)



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そう・・・


この最近、とっても興味があった この本は


図書館に予約して 読みました


以前から たくさん食べたら、な~んか調子がいまいちになる


私の体。


みんな、あんなに食べれるのに、


私はどっかおかしいのか?と思ってもいた


一日30品目の食材・・・・?


う~~~~ん・・・考えるな。


この本を読んで、一日一食にしよう!


・・・ とは まだ、思わないけど、


食べたくないときは 食べなくっていいんだ … と おもったから


とっても、気が 楽になった。 


100人いたら、100人がみんな違う 生活環境 と 体


自分に当てはめちゃいけないと思うけど、


今までの常識に縛られない考え方


面白い


それも一理ある   と 思いたい





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この本は 私の本 なんじゃけど、


この本によると・・・・


人の寿命というのは 自分で決めて生まれてくる と 書いてある


とってもいいことがいっぱい書いてある




一日一食で寿命を延ばそうとは考えないけど、


決まっているからと言って


どんな生活してもいいじゃん


好きなもん食べて、好きなように・・


というもんじゃないと思うんよね。


決められた時間なら 健康寿命 目いっぱい使えるように


やっぱり、自分も努力しないといけない と 思える


元気にパッチワークしなくっちゃ!(笑)



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年を取ったら 必ずと言っていいほど


いろんなお薬の助けを 借りることになるから、


少しでも気を付けて、


御茶わん一杯の薬漬けはいやだから ・・・・ (笑)


今より、増えないように!



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その、一日一食・・・ の本を読んで


一番いいことは シンプルな食事になったこと


腹八分より一歩手前の三食が私にはちょうどいいのかも…


と、思えるようになったこと


主食が 手の込んだものではなく


野菜 と おさかな中心の 考えなくていいメニュー


ある人に言わせれば、お肉は食べなくちゃ!


という本もあるけれど、それも、そういう人もいるし、そうでない人もいる


私はきっと、そうでない人の方だと思う


ネコも大好き おいしいめざしが 今日の主役


とっても気分も、メニュー考えるのも楽になった



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今までだって、大したもん作ってにゃいだろ~





いろんな本は


自分にいろんなことを教えてくれる


今まで常識としていたことを


そういう風に考えなくてもいいんだよ…


人にはいろんなタイプがあるから、


自由に選択していいんだよ


本はそういう風に教えてくれる






私たち庶民は いろんな学説に 迷わされる


信じていたことが、全くそれは無駄な意味ない根拠


と、言われることもある時代


その中で、どれが、自分に合っているか?


試して生きていくのも面白い





ま、そういうこともあり、



体もメニューもずいぶん楽になった私です


ほいで、そんなメニューも文句言わん


ダーさんに感謝じゃ あはは






秋の行楽日曜日、


皆さん楽しい休日を過ごしてね。


私は休日労働で~す




ではまた来週   ごきげんよう~















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この記事へのコメント

どんころ
2014年10月18日 21:50
はりねずみさん、今回のにゃんこの写真、笑ったよ♪
にゃんこら~~♪面白い!
やっぱり、可愛い~~♪ね!

あ、私はまだ青森にいて、明日の夜に福岡に着きますだ~~♪
明後日からは、仕事。
グータラしてたので、気持ちを切り替えますだぁ(o^-^o)
2014年10月18日 21:58
こんばんは!
はりねずみさんの育ったところを初めて見ました。
山と海のある素敵なところですね。
バイクでぶっ飛ばした(笑)若さがまぶしいです。

そう、元気で歳を重ねたいですね。
自分にあった生き方が一番良さそうですが、なかなか見つかりません。
ニャンコさんたち、目の前のお魚に手を出さないでお行儀が良いんですね。
感心しました。
2014年10月19日 11:07
はりーさん こんにちは

おさかなにくぎ付けのニャンコ達がほほえましい(笑)

お散歩には素敵な景色ですね。
こんな所なら、毎日散歩も楽しそう。
このへんでは、朝晩は
ジョギングやウォーキングの人たちで賑やか(笑)
通勤?通学?ってくらい、人が多いです。

お肉を食べる人は、お肉を食べられるくらい元気、
ってことだと思うんですよ。
だから、お肉食べなくちゃ、ではないですよね。
私は最近、ゆるい炭水化物抜きやってます。
食べ物にガツガツしなくなってくるので
私にはこのダイエット法があってるみたい。
そのぶん、野菜をたくさん食べるから良いのかも。
炭水化物って、ほんと中毒性あるなーって思います(笑)
るん*
2014年10月19日 11:38
前は残しちゃ勿体ないからとか、
惰性で食べてた気もします。
今は食べたい分だけしか食べない、ってことをしてます。
この一口は多いかな?と感じたらそこでやめる。
食とやっと向き合って食べてる感じです、今更ね~
シンプルな食卓?我が家も昭和の食卓です、ザ和食♪って言われてます^^;
だから次の食事前にはお腹が空くのよ・・・。

昔の物は良い物が多いですよね。
だから処分するのは新しい方、大量生産の現代のもので
自然素材は残しましょう~!
この蓋付き、いいなぁ・・・。
そう言えば一時期お肉が全く食べられない時があったの。
食べられないわけではなく、タベタクナイ、かな。
何ででしょうかねぇ今は普通に戻ってますが、
自分の体なのにわからニャイ?のだー
ニャンコ、お鼻クンカクンカしてるのかな♪


2014年10月19日 12:25
年取ると肉食った方がいいっていうよねえ
タンパク質、筋肉作るから
でも、豆腐でも魚でもええよなあ
うちもほとんど肉くわんし
無理に食ってストレス感じるより
それぞれって思った方がいいね
にゃんこも並んで待ってるのが、かわいいなあ
ご相伴はかかせない(笑)
Toki
2014年10月19日 17:08
お疲れ様です。

あれからもみぃさんのところに寄り、
宮島に渡って町屋通りを散策しました。

一年に一度、必ず皆さんに会えるので
楽しみなのです。
くんころ
2014年10月19日 21:56

はりーしゃん お疲れさま~
今年は行かれんかった~朝から次男の試合でした。
高校生のいる我が家じゃけど、結構シンプルなご飯食べてるかも?

息子の為に揚げ物も作るけど、メインは野菜だったり、お魚の煮付けだったりします。
肉が続くと魚食いたいというんよね~

お腹がぐるぐる鳴るくらい腹ペコになるまで、ご飯食べんで動きまわる時があるけど、案外、そんな時のほうが体調ええよ~
2014年10月20日 09:25
ヤッホー、はりーさん。
昨日はお疲れ様でした~。私も楽しかったわ~。
なんかさー、年をとったら、あんまりコレ食べたいってものがなくなるんよねー。なんじゃろ?なんか、どれ食べてもこんな味って想像がつくけん食べる楽しみがないいうか・・・どう言っていいか分からんけど・・・

でも、このざるええじゃ~~~。ナイスじゃ。私もこういうのが欲しくて、探しよるんよ。買うと結構お高いんよ。掘り出し物じゃったネ(笑)
じゃけど、トムニャンと茶タ君、仲がええじゃ~まるで双子みたいじゃ~~。あははは。
はりねずみ
2014年10月20日 13:19
 どんころちゃんこんにちは
季節が変わるのは早いね~
この前、お盆の時に、秋は青森に帰ると言っていたから…
日本国中飛び回ってるって感じじゃね?(笑)
うちのにゃんこ見たら、胸がきゅんとするんじゃないかと思って…
出すのをためらったけど、元気でよかった。
仕事仕事の合間に探し回ってるんでしょ?
この最近はどんちゃんのブログがお花ばかりになって、
これまた違った意味でさみしいね。
さぁ、今日から気持ち切り替えて、お仕事がんばってるよね。
がんばりすぎんようにね。
はりねずみ
2014年10月20日 14:06
 うふふさんこんにちは
そうなんです。私は山と海に囲まれたところで育って、生きています
中学校の時、親戚のおじさんのところに何日か泊まったことがあるんじゃけど、その時つくづく田舎もんじゃと感じたよ。
山も、海も見えんのじゃもん。

私はうふふさんのように泳ぐことはできんのんじゃけど、どうやって、
自分の健康を保とうかな~って思案中です。(笑)
食べることもええ加減な私だから、いろんなことを試行錯誤しながら、自分に一番合ったものを選んでいくのも楽しいよね。

にゃんこは手を出したら…コラぁ~~~!としばきます!
はりねずみ
2014年10月20日 14:18
 みかみちゃんこんにちは
おおーーー炭水化物ダイエット・・?
知り合いにええ~~~??っというくらい痩せた人がいて、どうやって痩せたん?
って聞いたら、炭水化物ダイエット・・・って言ったから知ってる!
私はダイエットはしなくていいんじゃけど、(それより、今以上体重は減ってほしくない なんて贅沢?あはは)なんでも、ほどほどに食べるのがいいと思っています。
そう思いながらやってきたんじゃけど、結局食べ過ぎていたのかもね~
って感じるところも大きく…
みかみちゃんも痩せすぎんように、炭水化物ゆるりと抜いてね

みかみちゃんの方は都会だろうから、平坦な道?
私は毎朝、坂を上がったり下りたり…アスファルトと、でこぼこ道もあるんよ。
どんなコースか想像もつかんじゃろ?(笑)
今から寒くなるからお日様に当たって歩くのがうれしいんよ~
はりねずみ
2014年10月20日 14:26
 るん*さんこんにちは
このざるええじゃろ?
私も見つけたとき、おお~ええじゃん?っておもったんよ。
でも、母は、いらん。捨ててもええよ。使わんもん…って
なら、私がいただくわぁ~と持って帰りました。
我が家にあるぼろざるをどけて、今はこの竹ざるで賄っています
ええよね、やっぱり、天然もんは
お盆も捨てようとするから、プラスチックはほかして、木のお盆は持って帰りました。
どんどん、物が…我が家に流れている…?(笑)

私も、もったいないから。。。。と、てんぷら食べ過ぎたら、必ずと言っていいほど、おえっとなってしまったり、おなかが張って、いまいち力が出ない…
そんな消化能力落ちてるんだろうか?って、悩んだよ~
何でも消化してしまう強靭な胃袋持ってないんだな!ってもうあきらめたけど(笑)
だから、お肉は消化いまいちなんだろうね?
だから、あんまり食べたくないんかね?
と言って全く食べないわけじゃにゃい。
ガッツリ食べれんだけ。ステーキなんて、もってのほか。
きっと、お互い海外旅行には向いてないな。
いかんけど・・・あはは
はりねずみ
2014年10月20日 14:32
 タフィーさんこんにちは
ええ~~~?タフィーさんちもお肉あんまり食べないの?
経済的な・・・じゃないよね?(笑)
我が家はお肉食べないから、経済的・・・・・なぁ~んて嘘ウソ。
この最近はおさかなも高いもんね。
お野菜だってばかにならないぞ。
同じにんにくだって、一個バカ高い青森産とばかみたいに量が入ってる中国産
やっぱり、青森産を買う。
(この最近は四国の方も安いよ 関係ないけど)
そうやって、国産のいいものを少し…セデブ(いやいやセレブ)のようにして生きていきたいと、ねがっちょります。
このめざしも、山陰のうみゃ~いものなんだぜ。
やっぱり、本場に行ったらええもんが買えるね。
お肉よりめざし!のはりちゃんで~す
2014年10月20日 15:05
昨日はお疲れさまでした~
ステージの演奏も私たちの為に奏でられてるような・・・(笑)
夜はぐっすりバタンキューだったよ~

昨日のおぼんもえかったけど
このザルもええね
ばーちゃん家思い出すわ~
お母さんはいらんでも わたしらぁから見たら
お宝いっぱいかも・・・・あはは~

わたしもみかみさんと一緒 軽~い炭水化物ダイエットやってるよ~
野菜いっぱい食べるからからだ調子いいよ

ほんと炭水化物って中毒性あると私も思う!
あんなに 大好きなパン ここ3週間食べてないよ
あんなに食べてたのにね
甘いものも減らしてるけど
こんな時に限って 邪魔されちゃってます(泣)
はりねずみ
2014年10月20日 16:11
 Tokiさんこんにちは
昨日はお会いできてうれしかったよ~ん
旦那さんもお元気で、いつもどおり仲良しなお二人!
あれから宮島にデート~ぅ?
ええねー。機能はいいお天気だったから、宮島のお店めぐりも楽しかったじゃろ?
私らは年々少なくなってくる人に、
暇じゃね~と言いながら、おしゃべりに興じてます。
また、お会いしましょうね~
はりねずみ
2014年10月20日 17:27
 くんころちゃんこんにちは
昨日は息子さんの試合?昨日はお天気良すぎたから、疲れたでしょうね!
私らも暑いから、ぐったりでした。
くんちゃんは息子さんのために、一生懸命おいしいご飯を作りよるケー
栄養も偏らず、きっと、健康的な食卓なんじゃろうと思います。
だって~かわいい息子のためじゃもん!
私はダーさんと二人じゃケー、カロリーのあるものは控えたほうがええんよね…(笑)
なのに、私が食べんと、ダーさんが食べる。
食べすぎ!…ってことはあんまり作らんようにすりゃええんか?
ってことで、この最近ひじょーに簡単メニューでござる。
毎日、三かいおなかグーグー言ってる状態の私です。
その昔、この状態なら、チョコ一個…二個…まんじゅう・・・
と手を出していたけど、今はやめてま~す。
でも時々食べるよ。甘いもん時にはええもんね。
はりねずみ
2014年10月20日 17:35
 ベル子ちゃんこんにちは
昨日は遠くからわざわざ遊びに来てくれて、どうもありがとうね。
年々人が少なくなって、今年はまたあんまり人が来ないようなところに配置…(笑)
ひまでしたぁ~
イベントじゃなくて、また遊びに来てね。

年を取るごとに、白いご飯のおいしさを感じるよね。
私の一番のごちそうは白いご飯と、海苔。
白いご飯とふりかけ。(笑)そこに、たくわんや白菜づけがあったら、それが一番のごちそう~
どんな、うまいもん持ってきても、これにかなうもんはない、おにぎり!
あったかい、うどんやお蕎麦。
すきやね~
やっぱり日本人なんじゃね?(笑)

にゃんこは仲がいいんだか?悪いんだか…?
同じ方向向くから笑っちゃったよ~
ざるもええの拾うたじゃろ?
なしてこれいらんの…?っておもったよ。
重箱も、いっぱいあって、何個か捨てたんよ…
まぁ、そがいにたくさんいらんもんね・・・・
はりねずみ
2014年10月20日 17:42
 uribouちゃんこんにちは
昨日はどうもありがとうね~
いつも元気な売り子のおばさん!ホンマ、助かりました。
ええ???炭水化物ダイエット????
甘いものも、昨日しっかり食べよったから、まさか…
ダイエットしよるとは???(笑)
私も、この最近、パンは食べてない。甘いものも、昨日はよー食べた!
まだ、饅頭のこっとるケー今日も食べた。(笑)
確かに、菓子パンは太るといいよったわ。
でも、時に食べたくなるよね。二週間に一回くらいは食べるの緩めてね。
やっぱり、無理矢理、食を押さえると、反動があるもんね。
わたしも、ゆる~~~り甘いもんというか、砂糖と油を控えてます。
この、ゆる~り、が気を付けているから、ええんよね。(と、勝手に解釈する)
私も、昨日はたくさん歩いてないのに、足はだるくって、夜は一瞬で寝ちゃいました。
しかし、今朝は元気に歩いたよ。(笑)

おかーちゃんはプラザルの方が使いやすいってよ~~~
昭和の人だから…あはは
2014年10月20日 20:03
今晩は!
良い笊じゃね~ ガラスの鍋も面白いね。

食べ物の好みと言うか食べる量とか人それぞれですね。
我が家は80歳前後の夫婦と50台の夫婦の4人暮らし野菜やお魚中心の食事が多いです。孫たちが帰って来たら別ですが・・・。

甘いものはたまらなく欲しくなる時があります。それほど食事制限などしないで過ごしていますが 今の所 足、腰、肩、目に不具合があるだけで常用しているのは目薬のみこの年で薬を飲まずに過ごせることは有り難い事で健康な身体に生んでくれた父母に感謝です。




2014年10月21日 10:06
おはようさんです~ 寒いっす

・・・・私ってはりーさんのお母さんと同じかも・・・
貯めるのがすきなのよぉ、モノもお肉(体の)も!
しかしお金は貯まらんのです
んふふ、はりーさんも竹ザルに目を付けましたかー
やっぱいいでしょ?天然モノは♪
・・・秋と共に食欲が増してるのは私だけかな??
鉄の胃袋持ってるオンナなのでー
はりねずみ
2014年10月21日 11:21
 もこさんこんにちは
おお~もこさんはお元気じゃケーいいこといいこと!
お薬も目薬だけ?
すご~~~い。
私の母は若いときから子宮がんから始まり、今はリュウマチいろいろと病気の問屋みたいな体です。
今はええ~~~?っというくらいお薬を飲んでいます
そんなお薬生活を見たら、いずれ私もこうなるのか…?
と、暗ーい気持ちになります(笑)
しかし、父も母も原爆手帳の保持者でしたから、その両親から、今の私の年まで元気に生きていられることに感謝です。
私もいっぱい感謝して生きていきたいとおもっちょります。(笑)

もこさんちは二世代・・・三世代と一緒に暮らすお家なんですね?
そういう家族のお年寄りは幸せ度が高いとか…ぼけないとか…?
私のお家も、今は三世代が隣り合わせで暮らせているからとっても幸せ者ですね。
もこさん、今からも、元気でおってくださいよ~
私も、甘いもの、時々食べてま~す。
はりねずみ
2014年10月21日 11:28
 桂さんこんにちは
ねーーー鉄の胃袋の桂さん(そのまえがきはいらんじゃろ?笑)
桂さんところのコメントがどーーーーーしても、受け付けてくれんのよ!
ぶちぎれ~~~!の私です。
だから、ごめんね。この最近読み逃げじゃ!
一時はえかったのに、どうも、私のやり方がまずいんじゃと思うわ。
また、勉強し直し(まわしをしめなおして仕切り直し あれ?)
・・・ということで、愚痴はここまで。

このざるみんながええね~という。
ほーじゃろ?
毎日、使ってます。
なんか、ステンレスや、プラザルより風情があっていい。
台所に立つのが楽しくなる。
ほんと、寒くなったね…
今や、桂さんはあみあみに興じてますな…
今からの季節毛糸仕事はほんと、あったかい気持ちになるよね。
そういえば・・・今年のドームは大草原の小さな家だよ~
私はだーーーい好きだけど、桂さんは?
2014年10月21日 16:19
↑ ええぇ~っ!? 申し訳ないっ
決してわざとじゃないの、愛はあるのよぉ~
遅ればせながら?愛溢れる私から今年も馬車の贈り物
(食用も一個有)
私も「大草原の小さな家」はだーーーい好きじゃ~
なにせ、大畑の小さなボロ屋ですので♪
ボロ屋で靴下チマチマ編んでアチコチ飛ばしてます
今年も飛ばすぜぇ~♪
はりねずみ
2014年10月22日 09:59
 おっはよう桂ちゃま
今朝、今コメント書き込みしたらいったよ~~
時々、私が変なことするんかね?
私はとにかくおっちょこちょいじゃケーこういうのが苦手なんよね。
よく、英文字と数字が組み合わさって暗号のように、書き込みコメント…あれ、苦手なんよ。よく受け付けてもらえん(笑)
おお!靴下飛ばしの桂ちゃんになったんじゃね~?
今年もあみあみに拍車がかかっとるねー
大畑の小さな家に住むどらちゃんふぁいと~~~ぉ